মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা / Healthy Food

মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা / Healthy Food

Read More>>হাই প্রেসার কমানোর ঘরোয়া উপায়

শরীর সুস্থ থাকলে মনও ভালো থাকে, শরীরের সুস্থতাই হলো সকল সুখের মূল। সুস্থ শরীরে নিজেকে আয়নায় দেখতে ও অনেক ভালো লাগে। এজন্য নিয়মিত সঠিক পুষ্টি কর খাবার খেতে হবে। তাহলে আপনার দৈনন্দিন জীবন ও কর্ম ক্ষেত্রে অনেক শক্তি শালী হয়ে উঠবে। 

শরীর সুস্থ থাকলে কোনো কাজ করতে কষ্টকর মনে হয় না।  তবে এই সুস্থতা ধরে রাখতে আপনা দৈনিক খাদ্যের তালিকায় সুসম খাদ্য  খেতে  হবে। আর নিয়মিত সূসম খাদ্য খেলে আপনি হবেন খুব তারাতারি হেলদি। 

রোগা পাতলা শরীর হলে তাকে সবাই হেনস্তা করে। আর বন্ধু বান্ধব আত্মীয়-স্বজন তকে নিয়ে হাসাহাসি করে। এবং দুর্বল ও রোগা হওয়ার মূল কারণ নিয়মিত শরীরের যত্ন নেননি বলে। এবং নিয়মিত সুসম খাদ্য না খেলে এমন হওয়া টা স্বাভাবিক।

মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা / Healthy Food

Read More>>কিডনি ড্যামেজের লক্ষণ

আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় কিছু খাবার নিয়মিত খেলে আপনি একা সপ্তাই আপনার শরীরের পরিবর্তন দেখতে পাবেন। 

এটা আপনার চাহিদা অনুযায়ী পুষ্টি ও ভিটামিন শরীলে সঞ্চালন করবে। সকালে ও সন্ধ্যায় এই পুষ্টি কর খাবার খেতে হবে। এজন্য 

আপনাকে নিতে হবে দুইটা করলা , দুইটা মাঝারি সাইজের সিদ্ধ গোল আলু, দুইটা সিদ্ধ ডিম, এক কাপ সুপ আর খেজুর  । এটা আপনি নিয়মিত খেলে আপনার শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকবে। 

মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা / Healthy Food

Read More>>পাইলস এর ঘরোয়া চিকিৎসা 

নিয়মিত পুষ্টি কর খাবারের পাশাপাশি আপনাকে ফ্রি হ্যান্ড করতে হবে। এর ফলে আপনা শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করবে। এই হেলথ টিপস টি ফলো করলে আপনি মাত্র এক সপ্তার ভেতরে আপনার শরীরের একটা সুন্দর পর্বত দেখতে পাবেন। 

মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা / Healthy Foodস্বাস্থ্যবান হওয়ার উপায়, সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায়, মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা হেলদি ফুড রুটিং ডেইলি খবারের রুটিং শরীর সুস্থ রাখে শক্তি বৃদ্ধি করে,  শরীর ও মন সুস্ত রাখে, দূবলাতা কমায়।